トレーニング効果を上げたい!そんな時に役立つ3つのマジック☆

 

 

こんにちは!トレーナーのマッスル担当、まなてぃこと山口です☆

 

夏に向けてスポーツジムに通い始めたという方、多いと思います!意識高めですね◎
でも週3回とかけっこう頑張って通ったのに効果が実感できなかった…
なんてお悩みありませんか??

 

私も高校卒業と同時に、筋力アップとスタイルを良くしたくて総合ジムに通い始めましたが、
体重は少し減ったりしたけど理想とは程遠く悩んだ時期もありました。

 

でも3つの事を知って取り入れていった事でトレーニングの効果が上がって、
理想とする体型への近道を見つけることができました!
徐々に効果も出始めて、トレーニングをするのがワクワクしちゃいます☆笑
そんなトレーニング効果を上げる方法を皆さんにおすそ分けです☆

 

トレーニング効果を上げる3つの方法

 

【その1:今使っているトレーニングマシンを知ること!】

全然難しくありません!使いたいマシンがどこに効くのかを、使う前に頭に入れるんです☆
ほとんどのジムのマシン自体に、効果がある体の部位のイラストが書いてあったり、
説明カードがついていたりしますよね。
肩なのか胸なのか、背中の下部なのかお腹のサイドなのか…まずは頭にインプット☆

 

【その2:なんとなくはNG!効かせたい体の部位を意識しながらやること!】

さあインプットした体の部位に意識を集中しながらトレーニング!
背中の筋肉が使えてるかな、お腹の筋肉がぎゅっと縮んでるかな、と一途にその場所だけを
意識してください!そうすると他の無駄な力みに気づけるので、本命の筋肉だけ使うのが
上手になります☆スマホいじったりの「ながらトレーニング」は卒業しましょう☆

 

【その3:そもそもDNA的にやり方向いてなかったのかも!】

人それぞれで生まれ持ったDNAがありますが、一人ひとり顔や体型が違うように、
太り方や向いているダイエットの方法が全く違うんです!
その人にだけに合ったダイエット方法を知ることが、理想への最短経路ですね☆

 

いかがでしたか??
何となくトレーニングするのと、しっかり意識をもってトレーニングをするのとでは
全く効果が違ってきます。いつものトレーニングに意識、イメージを加えるだけ☆簡単☆

 

自分の体質に合わせたトレーニングで、効果をあげましょう

 

ワトリックでは、DNAからみたアナタだけのトレーニングと食事のとり方を
お教えすることができます!
今まで頑張っていたダイエットやトレーニングの仕方、
実はあなたの生まれ持った体質的に合っていないかも…!!

 

現在ワトリックでは無料トライアルを受付中なので、
これを機会に体の設計図であるDNAを知って理想の体型への近道みつけて、
無駄のないアナタの体質に合った効率の良い筋トレとダイエットをしましょう☆彡
ご予約おまちしております!!

 

遺伝子×運動についてもっと知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

遺伝子検査で今の筋トレを「キレイな体型を手に入れる近道」に!

MENU

トップページ