『有酸素運動』

皆さんは、有酸素運動のメリットをご存知ですか?

良く耳にするけど、詳しくは分からないですよね。
皆さんに分かりやすい様にシンプルにご説明させていただきます。

☆脂肪燃焼効果抜群
☆ゆっくりとしたペースで長い時間継続させる事でダイエット効果大
☆有酸素運動、ワトリックでの筋トレ、食生活ですごい効果を発揮します。

スポーツで表すなら、水泳やウオーキングなどが例として分かりやすいと思います。

リゾートプール 水面に浮かぶ花|wtr0082-022

 

 

ワトリックでは、遺伝子検査から出たその一人一人のダイエット方法で有酸素運動がダイエットに効果があれば、有酸素運動を取り入れています。

 

有酸素運動は、無理をせずにイメージではじっくりゆっくりその人に合わせて行います。

【有酸素運動に合っている体質の方の特徴】
・お腹周りに脂肪がつきやすい
・ダイエットをやめるとリバウンドしやすい
・食事制限で体重が落ちやすい
・炭水化物などの糖質で太りやすい

どれか当てはまる方、いらっしゃいましたか?

私は、2つ当てはまりました。
ダイエットするとしたら有酸素運動の必要性が感じられますね!

 

しっかりと呼吸を無理なく行って会話や景色を楽しみながら余裕を持って楽しみながらしましょう☆

 

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