『30代男性必見!効率的なプロテインの活用方法』

朝食を抜いてしまったり、1回の食事量が少なかったり 朝食を抜いてしまったり、

1回の食事量が少なかったり 夕食はコンビニや外食で済ましてしまうことありませんか?

 

私は朝は特にバタバタしていて子どもの朝食だけで手一杯になりがちです。

夜も疲れているとお弁当やお惣菜を買っていくこともあって 栄養バランスが偏りがちになってしまうことがあります。。

 

 

効率的なプロテインの活用方法をご紹介します!

30代独身サラリーマンの方におススメです!!

プロテインといえば筋トレしている人やアスリートが飲む というイメージがありますが

定期的に運動をしていない方も 一食分をプロテインに置き換えることで有効的に活用することができます!

そもそもプロテインとはタンパク質のことなので、 食事だけでは補えなかったタンパク質を摂取することができます。

 

とはいえ最近ではメーカーでも沢山の種類があって何を選んだらいいのかわかりませんよね。

with23では遺伝子検査によって個々にあったプロテインがわかります!

 

【LOCK  糖代謝リスクが高い】糖の排出をよくする効果

 

【PLUS  たんぱく質リスクが高い】たんぱく質の吸収を高める効果

 

【CUT  脂質リスクが高い】脂肪の吸収を抑える効果

 

自分にあったプロテインを飲むことでより高い効果を得られるのではないでしょうか。

カウンセリングをしながらご説明しますので迷うことがありません!

 

有効的な飲むタイミングをご紹介します

運動後であれば45分を目安に、できるだけ早く飲みましょう

置き換える場合は朝食や夕食、小腹が空いたときにプロテインを活用しましょう!

夕食に置き換える場合は就寝前の30~60分前に飲むのがおススメです。睡眠中に分泌される成長ホルモンのピークに合わせるためです。

 

 

 

 

私が遺伝子検査により合っているプロテインはタンパク質リスクのPLUSですが 飲み始めてから髪の毛や爪も健康的になってきたように思います! その日によって、飲むタイミングを変えたり、食事だけでは栄養素が足りていない時は 朝夜と飲んだりしながら有効的に活用しています!

 

 

 

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