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『【今更聞けない、トレーニングの基本】』

今回はトレーニングの基本をお話ししていこうと思います!

30代を過ぎたあたりから、本格的に始まる筋肉の衰えと脂肪のつきやすさ。。

もちろん運動不足や、食事の変化もあると思います。

1日中デスクワークをして座ったままの状態や、飲み会続きで運動する時間もない状態。

お仕事が忙しくなったり、プライベートな時間が少なくなると、どんどんやる気も落ちてきてしまいますよね。

 

 

 

でも考えてみてください。

学生の頃は、もっとプライベートな時間を楽しんでいませんでしたか?

友達と遊ぶ時間、趣味の時間。

長期の休みの時は海に言ったり、旅行に行ったり。

もっと自分の時間を気軽に大切にしていましたよね?!

シンプルにその頃の自分の身体はどうだったでしょうか、きっと今よりも健康だったと思います。

 

 

 

今はどうでしょうか。

プライベートの時間を作ろうとしたら、色々と作れない理由が出てきませんか?

仕事が忙しかったり、付き合いがあったり。。

ではなぜトレーニングの基本とプライベートの時間が関係するのか。

それは、自分の身体に影響するからです。 トレーニングは自分磨きであり、自分自身の筋肉を維持成長させるために必要だからなんです。

 

 

 

もしかしたら現状維持でも良いのかもしれないですね。

自分の身体ですし、自分の生き方ですので。

ただ、少しでも今の身体の状態が良くないと感じていたり、少しでも良くなりたいと感じているのであれば、

20代や、学生の頃のようにプラーベートな時間を気軽に作る必要があるんです!

これは、誰かの為ではなく、自分の為にです。

 

 

 

トレーニングの基本は自分と向き合うことから始まります!

自分を知り、どうなりたいかをイメージすることが大事です。

何となくではなく、上半身はどうなりたいか、下半身はどうなりたいか。

もっと細かくでも良いです! 体調はどういう状態が自分は理想なのか。

ぜひイメージを楽しみながら膨らませてみてください!

 

 

 

そして、自分がどうありたいかを知ること。

今まで作れなかった自分の為の時間が、増えていくはずです!

トレーニングの基本はまず何をするのか、 それは、自分がなりたい自分をイメージすることからです。

 

 

 

 

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