日常のちょっとした工夫で簡単ダイエット!その3つのテクニックとは?

今日は皆さんに簡単にできる お手軽エクササイズをご紹介したいと思います!

 

ジムに行ったり、外で運動するのは面倒くさいし、時間がない

でも、日常から運動しているわけではないし、このままでいいのかなー、、、

と思っていたことが私にもありました
でも一体どういうことなら簡単にできるんだろうと思ってた矢先に
あるトレーナーに教えていただいたとっても簡単な3つの方法を教えます!

 

おうちで簡単♪手軽にエクササイズ

その1☆

背もたれに筒状にまるめたバスタオルを挟むべし! 

 

リビングにある安定した背もたれのある椅子は、姿勢をゆがませ、そして筋肉をだらけさせる大敵!!
椅子に座るときは、バスタオルを棒状にして一本立てるように

背もたれにおいて背骨を添わせるように。
かなり不安定ですが自分の体感を意識して座る癖を作ります!
【利点】
自然と正しいラインの姿勢と腹筋がデザインされ、引き締まったウエストやバランスのいいボディラインに!

 

その2☆☆

掃除を大胆に、そしてこまめにするべし!

 

家事をこなす中で掃除は避けても避けられないですよね。

確かに時間も手間もかかりますけど、
時間が少ない中で、効率よくそしてきれいにするためには

大きく体を動かす!!!
エクササイズと一緒で、普段体が動きなれてない遠さにまで

腕や足を動かすことが重要な運動につながるのです!
家も常にきれいになり、エクササイズにもなり、そして家事の時短にも繋がります!
ぜひ一か所からでも始めてみて下さい(^^)

 

その3☆☆☆

テレビの時間を有効に使うべし!

 

テレビタイムはただなんとなく過ごしてしまいがち。

しかし、そんなリラックスタイムをさらにリラックス出来る時間にすることで

なんとエクササイズにもなってしまうのです!
ソファに座ったり、ラグに横たわったり様々なリラックスをしていると思いますが

その時間にリラックスできるストレッチや足のマッサージに挑戦してみて下さい!
筋トレやハードなトレーニングではなく、

なんとなくでもできるストレッチから挑戦できるのがこの時間の良いところです(^^)
お子さんが居れば一緒にやってラブラブタイムにもなりますし、

ひとりでもじっくりと楽しむことができるのでぜひ挑戦してみて下さい

 

 

以上ですが、みなさんいかがでしたでしょうか?

私も毎日生活する中でエクササイズやストレッチってわざわざ時間をとったり、

苦労して何かをしなければならないのか

と思い込んでいたということに、これを教えてもらったときに気づきました。

みなさんももっと気軽に、そして楽々エクササイズしてもらえたら

美しい人がもっといっぱい増えるのではないかとワクワクします(^^)

ぜひ、一日からでも試して みんなできれいになっちゃいましょう!

 

更に
ワトリックの取り扱っている遺伝子検査では
あなたの体の細胞にある遺伝子を調べ、その人にとっての気を付けるポイントがわかります!!
何かを足してこれ以上頑張るのではなく
もっと自分に合ったものをチョイスして、自分がダメなものだけを気を付ける
遺伝子検査をするとそれだけで今より痩せるかもしれませんよ

 

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